Tunteista

👌 Ootko kokeillut tätä itsensä johtamisen harjoitusta, jolla tuot elämääsi enemmän haluamiasi tunteita?


Tämä on yksinkertainen, mutta yllättävän tehokas itsensä valmentamisen harjoitus:

🟢 Valitse 3 tunnetta, joita haluat kokea arjessasi päivittäin.
🟢 Kirjaa konkreettiset asiat, jotka tuovat sulle näitä tunteita.

Ajatusta voi jäsentää esimerkiksi näiden kategorioiden kautta:

🎵 musiikki
🔊 ääni
📚 kirja
📰 lehti
📍 paikka
👤 henkilö
🐾 lemmikki
✍️ tekeminen
🌿 tuoksu
🍓 maku
🎨 väri
🧱 esine
💭 unelma
➕ joku muu, mikä?


Kun pysähtyy näin konkreettiselle tasolle, syntyy joskus hauskoja oivalluksia.

Huomasin itse, että:
🌿 Sitruuna-basilika -suihkugeelini tuoksuu ihan innostukselle
📖 Kodin järjestelyoppaiden lukeminen saa minut tuntemaan itseni aikaansaavaksi
🥗 Ystävän kanssa syöty lounas maistuu ilolle


En olisi tunnistanut näitä yhteyksiä ilman pysähtymistä 😁

Tämä liittyy suoraan positiiviseen psykologiaan, jota opiskelin koko viime syksyn Joylla n kanssa 💕


🌍 Myönteiset tunteet eivät ole vain mukava lisä.
Ne laajentavat ajattelua, lisäävät luovuutta ja vahvistavat resilienssiä.


🏗️ Kun rakennat tietoisesti ympärillesi pieniä “tunnevipuja”, vaikutus kertautuu.


💙 Huomaathan, että sun ei tarvitse muuttaa koko elämääsi.
Riittää, että säädät muutaman nupin oikeaan asentoon.

Olen opiskelemassa ratkaisukeskeiseksi valmentajaksi, ja availen kalenterin pian harjoitusvalmennettaville 💙 Kerrothan, jos olet kiinnostunut!


Mitä kolmea tunnetta haluat vahvistaa omassa arjessasi, ja mistä ne konkreettisesti syntyvät? ✨